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时间:2020-08-22  编辑:

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  芒种养生沐浴疗 □白素菊 【期刊名称】开卷有益(求医问药) 【年(卷),期】2018(000)006 【总页数】1 芒种时节,午时天热,人易出汗,这个时节采用沐浴养生法,是比较适宜的选 择。当身体沐浴在水中时,一方面水的物理属性,如水流的压力、浮力能对身 体的皮肤和血液循环系统以及心肺产生一定的积极作用;另一方面,加入不同 的中草药可起到各自独特的排毒功效,达到养生健身的目的。下面介绍两款中 草药沐浴保健方。 1.甘草菊花浴 用甘草 15 克,野菊花 30 克,石榴皮 15 克,纱布袋 1 个;沐浴 的方法是先将一半野菊花、石榴皮放入纱布袋中,加 200 毫升清水入锅煮 20 分钟,煎取汁液。然后把煎煮好的花草汁倒入浴缸中,并放入草药纱袋,水温 调至 40℃,撒入剩下的一半花草。沐浴时先洗洁身体,随后入浴浸泡 20 分钟, 最后再用清水洗净身体;此沐浴的功效是清热解毒、杀菌止痒,可治疗毒素堆 积引起的痤疮、痘痘,让皮肤平滑柔嫩。 2.薰衣草精油浴 用薰衣草精油 2 滴、甜橙精油 2 滴、乳香精油 3 滴。沐浴的方 法是先将上述精油倒在玻璃碗中混合后,再把浴缸中的水温调至到 38℃左右, 将混合的精油倒入浴缸,搅拌均匀。沐浴前彻底洗净身体,随后全身浸泡在水 中,15~20 分钟后出浴,每周 1~2 次。此沐浴的功效是:薰衣草有明显的平 静与舒缓功能。对失眠者有相当好的身心舒放与精神抚慰的作用;甜橙精油可 以帮助排出身体毒素,同时舒解肌肉疼痛,使人放松,改善焦虑导致的失眠; 乳香混合薰衣草可以促进细胞活化;乳香和甜橙搭配能帮助放松身心。

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