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足乐投体育平台疗养生三大常识

时间:2020-09-01  编辑:

  乐投电竞足疗养生三大常识 目录:第一章:足疗养生三大必知常识第二章:足疗按摩的常用手 法第三章:腿足保健按摩七法现在很多人都爱去做足疗,足疗保健效 果非常好,不过有些人可能还不知道什么是足疗?怎样做足疗?接下 来我给大家盘点了一些足疗常识和足疗按摩手法,快去看看了解下 吧。足疗养生三大必知常识一、什么是足疗?即足部按摩治疗,一种 非药物疗法。是通过对足部各个反射区的刺激使体内的生理机能得到 调整(调和脏腑,平衡阴阳),达到提高自身免疫系统的功能(调节 神经反射,改善血液循环,调整内分泌,通经活络,扶正祛邪),从 而达到防病,治病,起到保健的作用,强身的目的。 二、怎样做足疗?通过对足底部、足内侧、足外侧、足背及踝部反 射区的按摩治疗,这种按摩治疗可以为自我按摩治疗、他人按摩治疗 及器械按摩治疗。足部按摩好处多,老中青少都适合,强身健体防病 痛,解除疲劳最有用。三、足疗起源于古代,发展于近代,盛行于现 代。足疗是中国中医的宝贵遗产,最古老的中医经典,古人类在地上 赤足跳舞后足底部发热、发胀、舒服,既解除疲劳,又振奋精神,还 能缓解病痛。《黄帝内经》中就有涌泉穴的记载,它与人体保健密切 相关。《史记》中有上古黄帝时代名医摸脚治病的记录。古埃及也有 按摩足部的记载,东汉华佗的《五禽戏》中也很重视足部导引术。日 本学者考证,汉唐时代的《华佗和籍》中就有足心道这门研究脚部按 摩的学问,此术在日本至今不衰。2000 年前释加人留下了佛都的佛 足石,在这个足印上就有人体与足部相关联的图,瑜伽术就保留和发 展了脚部按摩的养生特点。足疗在当今社会非常盛行,在全国各地深 受欢迎。这个古老而又年轻的保健方法使处于亚健康状态下的人们感 受神奇的魅力。足部保健的保健标准一、足部保健:人体有许多器官, 在脚上有相对应的反射区(穴位),运用按摩手法刺激这些反射区, 可达到防病、治病和自我保健的作用。足部保健是我国中医按摩的一 部分,古书记载:人之有脚,犹如树之有根,树枯根先竭,人才能脚 先衰因此人们应该非常重视对双脚的保健和锻炼。随着现代医学的发 展,人类保健意识的增加,强调健康以人为本,无损医疗。足部保健, 对人体没有任何副作用,属于纯正的物理疗法,现己成为一种国际时 尚,在东西方有广泛的群众基础和市场。对人类的健康越来越起着重 要的保健作用。二、足健法施术标准: 1 人严格按规定足健服务程序及时间按摩双足。2 人能够与客人进行 关于足健法专业方面的相关健康的语言交流。3 人施术后全面提高客 人的傻康水准,提升精气神。4 人可改善睡眠质量,促进人体的新陈 代谢。5 人施术后休息片刻的客人全身有舒适感,微热感。6 人针对 客人的不同情况反射区着重按压施术。足疗按摩的常用手法足疗按摩 的常用手法,足疗分为热水足浴法、足部按摩法和中药足疗法,双脚 分布有 60 多个穴位,多刺激这些穴位,能促进血液循环,能促进新 陈代谢,可谓是好处多多,下面看下足疗按摩的常用手法:(一)单 食指扣拳法 单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足,另一手半握拳,中 指、无名指、小指的第 1、2 指间关节屈曲,以食指中节近第 1 指间 关节(近侧指间关节)背侧为施力点,作定点顶压。此法适用于肾上 腺、肾、小脑和脑干、大脑、心、脾、胃、胰、小肠、大肠、生殖腺 等足底反射区。(二)双指钳法要领:操作者的无名指、小指第 1、2 指关节各屈曲 90 度紧扣于掌心,中指微屈后插入到被按摩足趾与另 一足趾之间作为衬托,食指第 1 指关节屈曲 90 度,第 2 指关节的尺 侧面(靠小指侧) 放在要准备按摩的反射区上,拇指指腹紧按在食 指第 2 指关节的桡侧面上,借拇指指关节的屈伸动作按压食指第 2 指 关节刺激反射区。发力点:靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射 区发力。中指不发力只辅助衬托作用。适用范围:颈推反射区、甲状 旁腺反射区。(三)拇指腹按压法拇指按压法是指以拇指指腹为着力 点进行按压。此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区。 (四)单食指钩掌法 要领:操作者的中指、无名指、小指的第 1、2 指关节屈曲 90 度紧 扣于掌心,食指第 1 指关节屈曲,乐投体育平台第 2 指关节屈曲 45 度,食指末节 指腹指向掌心,拇指指关节微屈,虎口开大,形成与食指对持的架式, 形似一镰刀状。发力点:食指第 1 指关节屈曲 90 度后顶点的桡侧(靠 拇指侧) 或食指末节指腹的桡侧或食指第 2 指关节屈曲 45 度后的顶 点。适用范围:足底反射区、足内侧反射区、足外侧反射区。(五) 拇指推掌法要领:操作者的食指、中指、无名指、小指的第 1、2 指 关节微屈,拇指指腹与其它 4 指对掌,虎口开大。发力点:拇指指腹 的桡侧。适用范围:足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。我 提示:足疗按摩的常用手法,脚上有无数的神经末稍与大脑紧密相连, 和我们的健康息息相关。因此,我们要经常用热水洗脚,能增强机体 免疫力和抵抗力,具有强身健体、预防疾病、延年益寿的功效。腿足 保健按摩七法 加强腿足保健,对于延缓衰老有重要意义。这里介绍七种腿足保健 法,供大家参考。一、浴足:用热水泡脚,特别是用生姜或辣椒煎水 洗脚,可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网,加快血液循环, 从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和 病毒,使人体免受感染。二、摩脚:洗脚后,双手搓热,轻揉搓相关 部位或穴位,可全脚按摩,也可局部按摩,多摩涌泉穴(足心)或太 冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)。 对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。 三、高抬贵脚:每天将双脚跷起 2-3 次,平或高于心脏,此时脚、 腿部血液循环旺盛,下肢血液流回肺和心脏的速度加快,得到充分循 环,头部可得到充足而新鲜的血液和氧,同时对脚部穴位、反射区也 是一个良性刺激。部队行军后都知用此法迅速消除疲劳,平时抬脚也 有好处。四、搓揉腿肚:以双手掌紧夹一侧小腿肚,边转动边搓揉, 每侧揉动 20 次左

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